- 問(wèn)
- 有抑郁癥可以用呼吸療法嗎？
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2014-11-22 02:28 瀏覽5811次
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病情描述：
因?yàn)橛幸钟舭Y我都不想活了，覺(jué)得心理特別煩，有時(shí)候會(huì)自責(zé)，對(duì)一些事情看得特別悲觀，情緒一直不是特別好，全身都覺(jué)得不舒服，覺(jué)得說(shuō)話一點(diǎn)意思都沒(méi)有，仿佛生活一點(diǎn)意思都沒(méi)有。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥如果是早晨起來(lái)嚴(yán)重，下午或晚上有部分緩解的話，那么早晨就需要鍛煉，鍛煉能讓身體放松，也能讓內(nèi)心放松，這樣情緒自然會(huì)緩解一些。如果癥狀為情緒低落、什么都做不好等負(fù)面癥狀的話，這時(shí)候要強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友等等戶外活動(dòng)，盡管開(kāi)始內(nèi)心會(huì)很痛苦，但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會(huì)重燃起來(lái)。
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2156 人- 2014-11-21 23:38
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