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問(wèn)

抑郁癥自我療法有哪些？: 25歲
2012-10-12 12:19 瀏覽9837次

病情描述：

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答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

抑郁癥是一種常見(jiàn)的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征。多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。指導(dǎo)意見(jiàn)合適于急性期無(wú)消極觀念的輕中度抑郁癥、以及各類(lèi)抑郁癥急性期癥狀控制后的鞏固和維持治療，可以與藥物治療同時(shí)進(jìn)行。心理治療要求患者有一定的理解領(lǐng)悟能力，能夠持之以恒，在一定程度上能夠忍受治療過(guò)程中癥狀帶來(lái)的痛苦，其實(shí)不是任何人都適合，但若能堅(jiān)持會(huì)增加心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力，有效的預(yù)防抑郁癥的復(fù)燃復(fù)發(fā)。

李文榮

主治醫(yī)師

已幫助 2909 人

2012-10-12 09:21

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有用(8)

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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

自我調(diào)節(jié)抑郁癥的治療方法堅(jiān)持正常活動(dòng)定計(jì)劃留有余地，每天晚上睡覺(jué)以前，考慮明天干什么。計(jì)劃不能定的太高，也不要太低，充分留有余地指導(dǎo)意見(jiàn)及時(shí)肯定自己，每天晚上睡覺(jué)以前，要充分肯定自己這即將過(guò)去的一天的成績(jī)和進(jìn)步，不講消極的東西。不向親友談消極的東西，親友也不聽(tīng)患者的消極的言談。

白韶軍

副主任醫(yī)師

已幫助 2641 人

2012-10-12 10:20

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有用(1)

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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

您好！根據(jù)您描述的情況來(lái)看，患上抑郁癥的人最好是能通過(guò)自我療法來(lái)使自己走出困境，讓自己重新對(duì)生活充滿(mǎn)希望，建議您平時(shí)多聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，多參加一些有利于身心健康的活動(dòng)，多和朋友溝通聊天，祝早日康復(fù)！

李立群

主治醫(yī)師

已幫助 2452 人

2012-10-12 10:24

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有用(1)

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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

抑郁癥是一種以抑郁情緒為突出癥狀的一種心理疾病。抑郁以憂(yōu)郁和厭世心理特點(diǎn)表現(xiàn)突出，病人有凄涼感，常唉聲嘆氣，對(duì)人對(duì)事物失去興趣，常頭痛。指導(dǎo)意見(jiàn)你好，抑郁癥患者要放松，可維持頭顱的，閉上雙眼，不要想任何事情，維持呼吸順暢，隨著調(diào)整呼吸，讓思想隨著呼吸游走全身。