問(wèn)
        抑郁癥自我療法有哪些?

        25歲

               2012-10-12 12:19      瀏覽9837次
          病情描述:
          最近因?yàn)楣ぷ鲏毫图彝ジ鞣矫娴膲毫Γ瑝旱么贿^(guò)氣來(lái),心情極度抑郁,總是會(huì)莫名其妙的發(fā)火,心情變得很壓抑、常常感覺(jué)生活沒(méi)有陽(yáng)光,懷疑自己得了抑郁癥,想問(wèn)一下,得了抑郁癥的自我療法有哪些?
          因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
          抑郁癥是一種常見(jiàn)的心境障礙,可由各種原因引起,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征。多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向,每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解,部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。指導(dǎo)意見(jiàn)合適于急性期無(wú)消極觀念的輕中度抑郁癥、以及各類(lèi)抑郁癥急性期癥狀控制后的鞏固和維持治療,可以與藥物治療同時(shí)進(jìn)行。心理治療要求患者有一定的理解領(lǐng)悟能力,能夠持之以恒,在一定程度上能夠忍受治療過(guò)程中癥狀帶來(lái)的痛苦,其實(shí)不是任何人都適合,但若能堅(jiān)持會(huì)增加心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力,有效的預(yù)防抑郁癥的復(fù)燃復(fù)發(fā)。

          李文榮

          主治醫(yī)師 已幫助 2909
          2012-10-12 09:21
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        有用(8)

          因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
          自我調(diào)節(jié)抑郁癥的治療方法堅(jiān)持正常活動(dòng)定計(jì)劃留有余地,每天晚上睡覺(jué)以前,考慮明天干什么。計(jì)劃不能定的太高,也不要太低,充分留有余地指導(dǎo)意見(jiàn)及時(shí)肯定自己,每天晚上睡覺(jué)以前,要充分肯定自己這即將過(guò)去的一天的成績(jī)和進(jìn)步,不講消極的東西。不向親友談消極的東西,親友也不聽(tīng)患者的消極的言談。

          白韶軍

          副主任醫(yī)師 已幫助 2641
          2012-10-12 10:20
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        有用(1)

          因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
          您好!根據(jù)您描述的情況來(lái)看,患上抑郁癥的人最好是能通過(guò)自我療法來(lái)使自己走出困境,讓自己重新對(duì)生活充滿(mǎn)希望,建議您平時(shí)多聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè),多參加一些有利于身心健康的活動(dòng),多和朋友溝通聊天,祝早日康復(fù)!

          李立群

          主治醫(yī)師 已幫助 2452
          2012-10-12 10:24
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        有用(1)

          因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
          抑郁癥是一種以抑郁情緒為突出癥狀的一種心理疾病。抑郁以憂(yōu)郁和厭世心理特點(diǎn)表現(xiàn)突出,病人有凄涼感,常唉聲嘆氣,對(duì)人對(duì)事物失去興趣,常頭痛。指導(dǎo)意見(jiàn)你好,抑郁癥患者要放松,可維持頭顱的,閉上雙眼,不要想任何事情,維持呼吸順暢,隨著調(diào)整呼吸,讓思想隨著呼吸游走全身。

          羅成海

          主治醫(yī)師 已幫助 2321
          2012-10-12 11:35
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        有用(9)

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