- 問
- 抑郁癥患者平時要注意哪些問題?
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2014-10-30 03:29 瀏覽10057次
病情描述:
我的性格屬于比較多愁善感,愛多想,可能就是這樣,一點小事也會影響到我,使我想不通,所以我患上抑郁癥,得病后脾氣陰晴不定,而且經(jīng)常亂想,覺得自己過得很累。
- 答
你好,注意找出你抑郁的主題(例如,尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關系、不現(xiàn)實的理想、完美主義),找到后向它們提出挑戰(zhàn)。使用理性同情性思維方式挑戰(zhàn)自己的觀念,你越是同情自己,放棄認為自己很糟糕,沒價值等觀念,你越可能從病癥中恢復。挑戰(zhàn)消極觀念,建立新的行為模式。對挫折與失敗做好充分的心理準備。

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2014-10-30 00:37
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