- 問
- 晚上不吃飯可以減肥嘛？
-
20個月
2010-04-06 19:49 瀏覽9014次
-
病情描述：
的晚上不吃飯成功的瘦了15斤 早中餐 正常 也會吃些一些雞肉和 牛肉 感覺肚子平了許多但是 腿和 屁股上的肉不見掉
- 相關問題
- 請問睡覺可以減肥嗎？最近總是犯困，晚上睡一宿，白天還是困
- 晚上睡前可以喝自制的檸檬醋嗎？用溫水兌著喝，可以減肥的嗎？
- 早上跑步晚上散步可以減肥嗎
- 早上跑步晚上散步少吃油膩可以減肥嗎
- 我身高167，體重225，每天用踏步機踩半小時，控制飲食，晚上不吃飯和零食，可以減肥嗎？
- 請問聽說蜂蜜水可以減肥，但是我上夜班，我是在晚上上班前喝好呢，還是早上下班后喝
- 鄭多燕減肥操真的可以減肥嗎？我做的那個健身操是五十四分鐘的，早上跳，晚上跳，我現在剛開始，已經堅持三
- 甲亢，為了減肥，晚上不吃飯，有什么影響？
- 我想減肥晚上不吃飯光吃黃瓜能減肥嗎能減多少
- 每天三餐只吃水果，晚上再跑步，運動，這樣能不能減肥呢？對身體有沒有影響？
- 我每天中午吃飯都有肉吃！但我每天早晨和晚上都有去跑步減肥！這樣每天吃肉會變胖么！
- 現在就是減肥，晚上不吃東西，但是還非常漲肚還便秘，這得怎么治療啊
- 答
-
因不能面診，醫生的建議僅供參考
-
你好，晚上不吃飯減肥效果是有的，但是不利于營養的吸收 指導意見 晚上不吃飯，可以使睡覺期間盡量減少能量的吸收，但是不利于高質量的睡眠，可以選擇在傍晚吃點水果，睡前喝包牛奶，昨晨運動，注意使自己的贅肉在運動的過程中盡量顫動，有助于燃燒脂肪
- 答
-
因不能面診，醫生的建議僅供參考
-
您好！早飯要吃，不吃早飯反而容易發胖！二、中午要吃的飽，不給晚飯食量留余地！ 三、晚飯要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高。口重的少吃鹽！再者，快速減肥都是無效的，會反彈的，什么醫療藥品減肥就更有副作用了，只有養成良好習慣才是永恒的。祝您健康！
- 答
-
因不能面診，醫生的建議僅供參考
-
您好！調整心態是第一步，審美觀點的不同，有了胖和瘦的分別。只要健康，胖一點也沒關系。合理減肥是第二步，不要刻意的節食，不要刻意的減少睡眠，不要一次運動過量。一切要循序漸進！去掉不良習慣是第三步，不要吃零食，不要熬夜，不要貪睡。堅持適當鍛煉是第四步，運動使人充滿活力，現在就行動吧！健康比任何都重要！祝您早日健康！
- 答
-
因不能面診，醫生的建議僅供參考
-
您好！想減肥可以試試毛巾擦身的鍛煉減肥，把毛巾浸在冷水(自來水)中擰掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、頸部、腹部、胸部，每一部位反復推擦10—20次。在推擦中反復浸洗毛巾，以保持一定的低溫及濕度。而且冷水擦身可以消耗大部分熱能。熱能是身體內的糖、脂肪所轉化，故消耗熱能，即是消耗糖和脂肪，促進糖和脂肪代謝，起到調膚美顏的作用。冬天如果堅持，還可以抗感冒。
- 答
-
因不能面診，醫生的建議僅供參考
-
您好！嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這里有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以后堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過于豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鐘運行顯示，在九點后，人體各器官功能已基本處于微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以后絕對禁止進食。
- 答
-
因不能面診，醫生的建議僅供參考
-
您好！我就教你如何把脂肪“吃”了吧~食用以下食物，可有效地抑制因攝取脂肪較多而引起的多種病癥。洋蔥里含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。蘋果里因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中導致對心血管有害的低密度脂蛋白膽固醇會大大降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80％的高血壓患者的膽固醇水平會降低。蘋果可幫助排除多余的鈉鹽，可以防止腿部水腫。日食蘋果3個，能讓您維持滿意的血壓。富含果膠的蘋果，可以幫助腸子與毒素結合，加速排毒功效并降低熱量吸收。大蒜：含硫化合物，可減少血液中的膽固醇，可阻止血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。這些都是可以達到減肥的。
- 沒有滿意答案？看看更多相關問答
