- 問
- 強迫癥怎么自我控制
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22歲
2013-10-04 07:32 瀏覽10926次
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病情描述：
有的衣服洗了感覺沒洗，穿了之后覺得渾身的衣服都被污染了，就一下子洗一套衣服。昨天坐火車，明明沒有穿一件T恤，洗過澡后穿了那件T恤，卻感覺T恤是坐火車的時候穿的，弄臟了，一身都要換，可是我清楚的記得坐火車的時候沒穿，暗示自己卻沒用，現在心情很低落。怎么勸說自己？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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強迫癥是由于腦神經遞質紊亂導致的一組以強迫癥狀（主要包括強迫觀念和強迫行為）為主要臨床表現的神經癥，長期的形成了一個惡性循環，自身是很難控制的，建議做個專業的EFG腦神經遞質檢測，檢查清楚原因后及時的對癥治療才能治愈
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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朋友你好！強迫癥得以維持的重要原因，正是我們希望控制或改變自己的想法、情緒。在你身上，感覺衣服臟是一個想法“我的衣服可能不干凈”，如果你并不在意這個想法，那它可能就是一閃而過；但是現在的你不喜歡這個想法，所以你會找證據證明衣服干凈、或者勸說自己別多想，這些努力全都是在跟想法糾纏，因而更難走出強迫的漩渦。我們要做的，是放棄對的想法的控制和糾纏，有這樣的念頭一閃而過，注意到它的存在、但是不跟隨它，后面的一切都不會發生了。剛開始可能情緒會很焦慮，但是帶著開放的心去接納情緒，你會發現并不需要任何行為和想法的幫助，這個念頭自己就會出現、消失。推薦你看《為何壓抑強迫沖動總是徒勞無功》這篇文章，以及《走出強迫癥找回美麗的日子》一書，希望可以幫到你！
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