- 問
- 得了抑郁癥的病人在平時飲食上注意什么？
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26歲
2014-08-10 14:10 瀏覽7663次
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病情描述：
我一直就是一個性格內(nèi)向的女孩子，自從和相戀了五年的男朋友分手后，到現(xiàn)在我一直就不開心的厲害，有的時候還會有一種絕望的感覺。現(xiàn)在我腦子反應(yīng)特別的慢了，到醫(yī)院看了醫(yī)生后，醫(yī)生說我得了抑郁癥了。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥如果是早晨起來嚴重，下午或晚上有部分緩解的話，那么早晨就需要鍛煉，鍛煉能讓身體放松，也能讓內(nèi)心放松，這樣情緒自然會緩解一些。如果癥狀為情緒低落、什么都做不好等負面癥狀的話，這時候要強迫自己走出去，多接觸朋友等等戶外活動，盡管開始內(nèi)心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥病人避免富含飽和脂肪的食物，豬肉或油炸食物。例如，漢堡、薯條，會導(dǎo)致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。辛辣腌熏食物忌過量。忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)抑郁的病因較多，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。
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