- 問
- 如何能緩解抑郁癥狀呢？
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32歲
2014-06-05 07:07 瀏覽10014次
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病情描述：
我這段時間總是感覺壓力很大，有時還經常會失眠，心情也不是很好，都不想與人交流了，去看了心理醫生說是抑郁癥，在中藥調理，想來哦接下如何能緩解抑郁癥狀。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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1保持穩定,樂觀的情緒.有情緒不穩,易焦慮及抑郁癥狀的婦女,應保持樂觀,豁達的性情,大多數癥狀會逐漸消失.2積極參加體育活動,不僅能增強體質,控制體重,而且還可以改善呼吸功能,使人體供氧充足,進而使病人精神飽滿,頭腦清楚.反復的肌肉活動,還可使神經系統興奮和抑制的調節能力更為完善,對失眠,精神抑郁等也有良好的治療作用?
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，正確對待客觀事物，解除思想顧慮，避免憂思郁慮。培養、鍛煉自己的思想情操，不要過于壓抑自己的內心情感，經常與自己認為信得過的人交流互動。培養自己的業余興趣與愛好，積極參加社交活動和體育活動，使精神有所寄托。運動需要堅持，不可半途而廢。室外有氧鍛煉效果較好。
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