- 問
- 抑郁癥常見的調節方法
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40歲
2014-09-20 07:06 瀏覽9327次
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病情描述：
我感覺自己的壓力太大了，工作加上家庭，感覺特別的壓抑，常常自己一個人喝酒，然后不想說話，每天都不怎么說話的，我感覺自己是得了抑郁癥，。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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抑郁癥患者應保證睡眠充足、合理飲食、適量運動等規律的作息，這樣可以避免抑郁情緒帶來更多的生理紊亂。尤其是不要以“生病”為理由，讓自己隨心所欲地安排自己的吃飯、睡覺時間，還是要按規矩來，免打亂生理平衡，使情緒紊亂進入惡性循環。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，安排自己做一些讓人歡樂的事，例如訪問朋友，和朋友聊天，參加野餐、文娛活動、看電影或者聽音樂會，經常鍛煉，步行，慢跑，游泳，騎自行車等運動會增強患者自信心，保持患者安寧的心情，松弛精神，活躍身心。
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