- 問
- 抑郁癥的自我治療方法有哪些
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17歲
2012-12-31 14:43 瀏覽5119次
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病情描述：
我一名高中生，平時喜歡上上網(wǎng)，但是我的成績還是不錯，可馬上要高考了，壓力大，作業(yè)也多，我經(jīng)常會覺得很煩躁，每天都要上課，老爸老媽也都不理解我，我經(jīng)常會一人悶在房間里哭，然后漸漸的也不愛說話，爸媽看到我這個樣子就帶我去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我這是抑郁癥。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是一種常見的精神心理疾病。它的自人治療方法是每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天成績和進(jìn)步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗(yàn)、進(jìn)步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好抑郁癥自我治療方法堅(jiān)持鍛煉，特別是早晨時期的鍛煉，李宏夫教授指出很多抑郁癥患者有行動遲緩、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴(yán)重?fù)p害身體機(jī)能，更會加重抑郁癥患者消極、負(fù)面情緒。指導(dǎo)意見早晨的空氣可以說是一天當(dāng)中最清新的時刻，它可以充分調(diào)動人體潛能活化身體細(xì)胞，當(dāng)身體放松了，內(nèi)心也慢慢就會放松下來，情緒自然就會有一定的緩解。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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根據(jù)你的描述，有可能是得了輕微的抑郁，是一種心理障礙，表現(xiàn)為顯著而持久的心境低落，自我否定，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭。指導(dǎo)意見建議不要給自己太大的壓力，凡事往好的方面去想，培養(yǎng)多方面的興趣愛好，多結(jié)交朋友，多聽音樂等都能有效轉(zhuǎn)移注意力，遠(yuǎn)離憂郁。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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抑郁癥是一種常見的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會.指導(dǎo)意見有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.
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