如何克服抑郁癥

        17歲

               2012-04-10 16:57      瀏覽7616次
          病情描述:
          我明年就高三了,感覺對一切提不起精神,不愛復習,沒動力。在網上搜索一下,感覺我好像和抑郁癥的癥狀有點像耶我主要是害怕考試,沒有考試的話我也不會抑郁的……我該怎么辦?
          因不能面診,醫生的建議僅供參考
          可能是你太在乎考試的結果,或者考試前沒有充分準備而導致心理上有壓力。 不要太擔心,平時上課認真聽講,考試前要認真復習,做到心里有底,不用太強求一次考試的成績。 建議你在考試前一天晚上不要再看書,放松一下,不要熬夜,要早點睡覺,如果害怕失眠可以喝杯溫牛奶,聽些舒緩的音樂幫助自己減輕壓力,用充沛的精力來應付第二天的考試。

          李文榮

          主治醫師 已幫助 2909
          2012-04-10 18:04
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          因不能面診,醫生的建議僅供參考
          你說自己害怕考試,其實更具體的來說,你是害怕考試考不好。當自己考試考不好的時候,感覺自己非常沒有面子,在別人面前抬不起頭來,內心還有一些自卑,在這種心理的影響下,自己就越來越害怕考試,越來越自卑或沒有自信。這種情況對學習的影響是非常大的,如果自己克服不了的話,最好進行專業的心理輔導,你現在是高二,只要你積極配合你的困擾是可以得到解決的。你怕自己學習不好或考試不理想,那我們不妨集中精力去思考怎么樣才能讓自己學習好或考試好,考試好需要具體哪些方面的條件,這些條件該怎么一步一步來實現。我想如果沿著這種思路去思考和行動的話,你的這種害怕心理就會得到改善。

          李立群

          主治醫師 已幫助 2452
          2012-04-10 19:06
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