- 問
- 現(xiàn)代女性要如何預(yù)防患抑郁癥？
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30歲
2015-03-11 07:09 瀏覽5234次
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病情描述：
現(xiàn)代女性面臨的生活壓力越來越大，同樣我也是，要承受來自工作上，包括生活上的，有一段時(shí)間壓力大的我感覺我自己都快抑郁了，不知道像我這種情況該如何調(diào)節(jié)？想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問現(xiàn)代女性要如何預(yù)防患抑郁癥
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，現(xiàn)代女性要預(yù)防患抑郁癥首先對(duì)自己不要過分苛求，把奮斗目標(biāo)確定在自己能力所及的范圍以內(nèi)。假如一個(gè)人不能客觀制定目標(biāo)，結(jié)果往往是目標(biāo)落空，在個(gè)人心理上蒙受打擊，產(chǎn)生挫敗體驗(yàn)，給自信和心境造成不良的影響。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，其實(shí)沒有想象的嚴(yán)重，要有正常合理的作息規(guī)律，盡量按時(shí)吃飯，起居有規(guī)律，平時(shí)還可以通過打掃下房間、寫信、聽音樂、逛街等來有計(jì)劃的安排從而找到自信。每天安排一段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，通過打拳，瑜伽，健美操等運(yùn)動(dòng)以改善精神狀態(tài)和提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能。日常生活中多散步，呼吸新鮮空氣。多花時(shí)間陪伴家人，培養(yǎng)積極的心理狀態(tài)。自然能治好疾病。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，女性出現(xiàn)的抑郁癥多是屬于血虛引起的，是需要選擇調(diào)理自身的健康以外，是需要選擇服用藥物來進(jìn)行預(yù)防和調(diào)理。建議選擇服用1烏靈膠囊，有補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神的作用。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
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