- 問
- 有哪些原因會造成失眠啊？
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26歲
2015-03-15 01:31 瀏覽8764次
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病情描述：
我最近的工作一直都挺好的，可是最近這幾天，我總是失眠，不管是早睡還是晚點睡，都是睡不著，到了半夜四點多才能睡，黑眼圈都出來了，所以我想問問有哪些原因會造成失眠啊？想得到怎樣的幫助：有哪些原因會造成失眠啊？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變，強光，噪音以及高溫等.2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等，或由于工作，娛樂形成生理節律紊亂性失眠.3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，包括一些本身與睡眠有關的疾病.如呼吸暫停綜合征，睡眠周期性功能等.4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠，心理物理性失眠以及精神障礙引起的失眠.5、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應：長期服用安眠藥者突然停藥往往會產生入睡難，睡眠淺而多夢.習慣用飲酒催眠后人一旦停飲也會出現與停用安眠藥類似的情況.
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因，平時要多吃堅果類食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息時間.避免勞累.不要經常熬夜.
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