- 問
- 得了抑郁癥要如何緩解呢？
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38歲
2015-04-10 02:16 瀏覽7185次
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病情描述：
最近感覺自己好難過，家庭的一點小事情也讓我難以釋懷，總是感覺抑郁，心里也低落，也不想出家，就想自己一個人呆著，有時候還會胡思亂想，去看了心理醫生，說我這是抑郁癥。想得到怎樣的幫助：得了抑郁癥要如何緩解呢？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，根據你的情況，應該是抑郁癥指導建議：抑郁癥如何治療呢?除了到專門的心理治療或心理咨詢機構接受專業治療外，還可以采用一些個人治療方法，特別是抑郁癥狀不重時，一些自我治療方法也可以緩解甚至消除抑郁癥。要安排一些高興歡樂的事情，把愉快的活動列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動，看電影、聽音樂會等。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，得了抑郁癥首先要及時肯定自己，每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西，能寫日記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上，天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。
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