得了抑郁癥怎么自我緩解?

        35歲

               2015-05-08 07:25      瀏覽8036次
          病情描述:
          我近期總是很煩,看什么都不順眼,不想見人也不想說話,自己呆在角落里一呆就是半天,心里有時覺得特別憋得慌,我懷疑自己得了抑郁癥。想得到怎樣的幫助:得了抑郁癥怎么自我緩解?
          因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
          你好,抑郁癥患者應走出家門,到公園或郊外與大自然密切接觸,這對改善抑郁癥患者的情緒十分有利。此外,平時多聽輕松、快樂的音樂,或是參加一些跳舞、健身操等集體運動,也有助于緩解輕度抑郁癥。

          李文榮

          主治醫(yī)師 已幫助 2910
          2015-05-08 05:31
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