- 問
- 得了抑郁癥怎么自我緩解？
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35歲
2015-05-08 07:25 瀏覽8036次
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病情描述：
我近期總是很煩，看什么都不順眼，不想見人也不想說話，自己呆在角落里一呆就是半天，心里有時覺得特別憋得慌，我懷疑自己得了抑郁癥。想得到怎樣的幫助：得了抑郁癥怎么自我緩解？
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥患者應走出家門，到公園或郊外與大自然密切接觸，這對改善抑郁癥患者的情緒十分有利。此外，平時多聽輕松、快樂的音樂，或是參加一些跳舞、健身操等集體運動，也有助于緩解輕度抑郁癥。
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