- 問
- 抑郁癥怎么自我調節心情呢？
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26歲
2015-03-04 06:35 瀏覽7917次
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病情描述：
我老公最近好像是得了抑郁癥了，平時十分開朗樂觀的一個人，現在十分的不喜歡說話，也不喜歡出門，現在每天都是待在家里，也不跟別人說話，直接就影響了生活，不知道應當怎么自我來調節心情呢。想得到怎樣的幫助：抑郁癥怎么自我調節？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好！根據你的描述，你的抑郁與自我的精神緊張又一定的關系。建議你平時的時候要學會與周圍的人溝通和傾訴。另外，多做一些自己喜歡的事情，聽一些輕松愉快的歌曲。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好，可以多運動一下一是跑步。有研究證明，人在跑步時，大腦會大量分泌內啡肽，也被稱為快樂激素或者年輕激素。它能讓人產生歡樂、愉快、滿足的感覺，可以幫助人排遣壓力和憂郁。跑步的時間以傍晚為宜，。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是屬于心理疾病，是需要選擇多進行社交活動來進行改善。藥物建議選擇1烏靈膠囊，有補腎健腦，養心安神的作用。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力；神經衰弱見上述癥候者。
