- 問
- 我如何避免產后抑郁癥呢
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34歲
2015-03-09 06:48 瀏覽7158次
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病情描述：
我在生完孩子后，由于帶孩子，患上了產后抑郁癥，這樣給孩子，家人帶來了困擾，我很害怕，我該怎么做才能避免抑郁癥呢，太難受了這樣。想得到怎樣的幫助：如何避免產后抑郁癥呢？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，不要過度的擔心這個，給自己太大壓力。平時多聽聽音樂，做些自己喜歡的事，保持心情舒暢。不要總呆在家里，和丈夫一塊出去走走，感受一下陽光。遇到不愉快的事千萬不要憋在心里，找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。這些都能預防抑郁。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，產后出現的抑郁癥是需要選擇藥物和心理輔導治療。是可以選擇1、平時注意規律生活，早睡早起，適當鍛煉，臨睡覺前不要喝刺激性的飲料，保持樂觀心態，盡量不要被煩心事干擾。2、藥物是可以選擇用烏靈膠囊，有補腎健腦，養心安神。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，這個情況基本是可以治愈的，很多抑郁的人，都喜歡自己一個人，不喜歡和他人相處，所以為了解決這一問題，我們要積極參加體育運動，比如打籃球，乒乓球等，這些都可以和他人交流，緩解自己的抑郁。自己在家，可以聽聽歌，看看電視放松自己的心情，通過歌曲緩解自己的壓力，我就試驗過，通過聽歌我的心變得很平靜，壓力也沒有那么大啦，我的抑郁癥得到緩解。我建議飲食要清淡，不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒，更不要過度勞累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多進行戶外活動，鍛煉身體，保持健康。
