- 問
- 抑郁癥日常生活中需要怎樣調(diào)理？
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36歲
2015-03-05 01:59 瀏覽9392次
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病情描述：
我本身就是那種有事放在心里說不出的人；再加上最近工作原因問題導致我出了很多次錯，挨了多次領導的批評，導致我最近這段時間挺自卑的，心情也極度的差，我感覺自己得了抑郁癥。想得到怎樣的幫助：抑郁癥患者日常該如何調(diào)理？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥患者宜多吃含鈣食物。含鈣較豐富的食物有黃豆及豆制品，牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。不止這些，抑郁癥患者也要注意補充鎂的攝入。主要以藥物治療為主，其次可以再配合一些心理治療法，效果會更好。出現(xiàn)失眠抑郁癥狀時，可以聽一些柔和的音樂來緩解煩躁不安的情緒，如果有時間，平時可以多做一些運動，運動能提高人的情緒，對治療抑郁癥很不錯。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，輕度抑郁癥患者要培養(yǎng)自信，自信是戰(zhàn)勝一切恐懼、緊張、擔憂、惶恐等不良情緒的法寶。每天都要用積極的語言來暗示自己。相信自己沒問題。不管對于工作中還是生活中遇到的問題，都要相信自己能夠處理好。如果實在處理不好，也不要過分自責，以順其自然的心態(tài)處之。千萬不要當成一回事，憋藏在心里，損害身體健康。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，抑郁癥的患者在飲食上是沒有什么嚴格的要求。現(xiàn)在是可以選擇口服烏靈膠囊來進行治療。現(xiàn)在這種藥物為目前臨床常用藥物，用于治療焦慮不安和抑郁癥狀，對輕度焦慮或抑郁的精神癥狀、軀體癥狀和睡眠癥狀具有肯定的療效，其作用與臨床常用藥物氟哌噻噸美利曲辛相當，安全性良好。
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