- 問
- 抑郁癥的緩解方法
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17歲
2015-03-10 02:39 瀏覽5504次
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病情描述：
我覺得我的抑郁情緒大概很可能是和考試還有學業，壓力，都有關系吧，現在變得不愛說話，我真的還特別的自卑，像這種情況應該怎么自己調節下想得到怎樣的幫助：抑郁癥的緩解方法？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，妙招一 學會自我稱贊，自我欣賞，坦然對待不良刺激，以保持情緒穩定，心境良好。這是緩解輕度抑郁的關鍵之處。 妙招二 制定切實可行的日常活動表，每天結束后填寫回顧、分析日記，既能使你擺脫不愿活動和不想做事的處境，又能給你帶來活動后的滿足，逐步消除懶怠與內疚。 妙招三 瞄準那些自然消極的想法，并把它們記下來，別讓它們占據你的大腦。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，我來給你解答：情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海。改善對事物的認知，當個體在認知，思考和評價客觀事物時，要注意從多方面看問題。如果從某一角度來看，可能會引起消極的情緒體驗，產生心理壓力，這時只要能夠轉換一個視角，常懷看到另一番景象，心理壓力也迎刃而解。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥的緩解方式，是需要選擇自我減壓以外。選擇服用1烏靈膠囊，有補腎健腦，養心安神的作用。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力；神經衰弱見上述癥候者。
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