- 問
- 得了強迫癥的自我療法一般會有哪些呢?
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54歲
2015-04-06 07:21 瀏覽7969次
病情描述:
我最近覺得自己很是奇怪,總是做一些已經做過的事情,而且心里也很清楚自己在做什么,可是卻控住不住自己,我覺得我是得了強迫癥了,問一下關于強迫癥的自我療法一般都有哪些呢?想得到怎樣的幫助:關于強迫癥的自我療法都有哪些呢?
- 答
您好,可以在生活中進行制想法進行自我治療。制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘,讓它每3分鐘響一次,鐘響時大聲說“停!”予以驅除。多次做到后,便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說“停!”來驅除強迫觀念等強迫癥狀。

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2015-04-06 04:40
- 答
你好,與精神長期高度緊張有關,嚴重的可危害到健康.因此建議你給自己放個假調節一下情緒.咨詢一下心理醫生是你最好的選擇.我覺得最重要的是自己從內心調理自己,凡事不要追求完美,而且不給自己強迫經歷,爭取不讓它發生,及時轉移思路,或者去看一看心理醫生。

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2015-04-06 07:33
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