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如果得了輕微抑郁癥怎么辦？: 30歲
2015-03-01 02:19 瀏覽9124次

病情描述：

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答

因不能面診，醫生的建議僅供參考

你好1.多運動，從散步做起，到跑步。 2.多交朋友，從打招呼做起到一起去玩。 3.多看心理勵志類書 4.告訴自己這只是心理上暫時感冒了，總會過去，別擔心，放輕松 5可以吃點維生素B類，谷維素，魚油都對大腦有保健療效。

李文榮

主治醫師

已幫助 2909 人

2015-03-01 01:53

向TA提問

有用(16)

答

因不能面診，醫生的建議僅供參考

您好，輕度的抑郁癥是可以選擇抑郁與失眠往往是同時出現，相互影響的。抑郁癥是一種心理疾病，一種情緒障礙：以情緒低落，悲傷、失望、興趣下降、無樂趣為主要特征，常伴隨緊張不安，失眠早醒，體重下降，周身不適等軀體癥狀。有的患者會有輕度的無價值感自認為對社會、家庭、親友沒做貢獻，產生沒有用的自責，對自己、對生活沒有信心，厭惡參加集體活動，喜歡獨處。有時癥狀還表現為疲乏無力、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力減退、思維困難。比如烏靈膠囊等，有補腎健腦，養心安神的作用。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力；神經衰弱見上述癥候者。注意忌食辛辣食物，保持樂觀心態。研究表明，肢體活動也與認知功能密切相關，可延緩腦力衰退，同時保證充足睡眠。