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問

如果得了輕微抑郁癥怎么辦？: 30歲
2015-03-01 02:19 瀏覽9124次

病情描述：

相關(guān)問題

答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

你好1.多運(yùn)動，從散步做起，到跑步。 2.多交朋友，從打招呼做起到一起去玩。 3.多看心理勵志類書 4.告訴自己這只是心理上暫時感冒了，總會過去，別擔(dān)心，放輕松 5可以吃點(diǎn)維生素B類，谷維素，魚油都對大腦有保健療效。

李文榮

主治醫(yī)師

已幫助 2909 人

2015-03-01 01:53

向TA提問

有用(16)

答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

您好，輕度的抑郁癥是可以選擇抑郁與失眠往往是同時出現(xiàn)，相互影響的。抑郁癥是一種心理疾病，一種情緒障礙：以情緒低落，悲傷、失望、興趣下降、無樂趣為主要特征，常伴隨緊張不安，失眠早醒，體重下降，周身不適等軀體癥狀。有的患者會有輕度的無價值感自認(rèn)為對社會、家庭、親友沒做貢獻(xiàn)，產(chǎn)生沒有用的自責(zé)，對自己、對生活沒有信心，厭惡參加集體活動，喜歡獨(dú)處。有時癥狀還表現(xiàn)為疲乏無力、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力減退、思維困難。比如烏靈膠囊等，有補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神的作用。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。注意忌食辛辣食物，保持樂觀心態(tài)。研究表明，肢體活動也與認(rèn)知功能密切相關(guān)，可延緩腦力衰退，同時保證充足睡眠。