- 問
- 我有輕微的抑郁癥怎么辦才好啊？
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25歲
2014-07-17 13:26 瀏覽6327次
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病情描述：
我覺得我是得了輕微的抑郁癥了，最近總是感覺會出現(xiàn)發(fā)呆，心里難過的情況，而且有的時候還突然就特別的不想活了，覺得生活太無聊了，后來很多朋友來看我，都說我這是得了抑郁癥了，我要怎么辦呢。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，輕度抑郁癥患者可以進(jìn)行自我治療，一般治療抑郁癥的療法有陽光療法，體育療法，營養(yǎng)療法。陽光療法是指很多抑郁癥病人在陽光的照耀下病會有一定的好轉(zhuǎn)。鍛練是抗抑制癥的最好的藥物，你可以建議你多運動一下，內(nèi)心也慢慢就會放松下來，情緒自然就會有一定的緩解。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往。可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。千萬不要給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo)，正確認(rèn)識自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對很多事情大包大攬。
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