- 問
- 覺得最近有抑郁癥要怎么辦？
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36歲
2015-04-16 01:10 瀏覽6803次
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病情描述：
我最近發覺我自己可能是患有抑郁癥了，因為我最近的這一段時間覺得我自己的心情是特別的壓抑，而且我還總是覺得胸悶，心情十分的不好，我并不清楚具體的原因，但是我現在卻是非常的擔心。想得到怎樣的幫助：覺得自己有抑郁癥要怎么辦？有什么辦法？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，這個情況根據經驗不是太嚴重，很多抑郁的人，都喜歡自己一個人，不喜歡和他人相處，所以為了解決這一問題，我們要積極參加體育運動，比如打籃球，乒乓球等，這些都可以和他人交流，緩解自己的抑郁。自己在家，可以聽聽歌，看看電視放松自己的心情，通過歌曲緩解自己的壓力，我就試驗過，通過聽歌我的心變得很平靜，壓力也沒有那么大啦，我的抑郁癥得到緩解。建議你一日三餐正常飲食，在日常生活中要養成良好的作息習慣，不要加班，不可熬夜，不可太過勞累。祝你身體健康，長命百歲。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，患有抑郁癥的病人建議您多出去透透新鮮空氣，要加強身心的素質，找朋友聊聊天，外出旅游，平時可以通過運動，唱歌等方法排解自己的情緒，必要時可以看看心理醫生，祝您早日康復。
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