怎樣避免自己得抑郁癥呢?

        32歲

               2015-06-04 05:49      瀏覽8621次
          病情描述:
          我因為工作上的壓力和工作環(huán)境的緊張,心情一直都不是很好,總是感覺很壓迫,無法發(fā)自內(nèi)心的笑出來,這個狀態(tài)已經(jīng)維持了很長時間了,我十分擔(dān)心自己會得抑郁癥或自閉癥。想得到怎樣的幫助:怎么能調(diào)節(jié)自己的抑郁情緒呢?
          因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
          你好。感覺自己抑郁的人一定要學(xué)會自我調(diào)節(jié)保持樂觀,對社會競爭還有個人得失要有充分的認識,避免因挫折致心理失衡,晚上一定要休息好,睡眠不足的人抑郁的可能性會提高。多參加自己喜歡的興趣活動。

          李恒芬

          主任醫(yī)師 已幫助 2143
          2015-06-04 07:07
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