老年人便秘忌吃香蕉

          發布時間:2016-03-23   來源:中華康網   
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        老人便秘是大部分老人都有的一種問題,根據傳統的說法,多吃香蕉能夠防治便秘,其實不然,香蕉并不能緩解老年人便秘的問題。老人還是應當少吃。


        1.便秘也分癥型

        根據便秘患者的臨床表現不同,中醫將便秘分為多種癥型,對于大部分青壯年而言,便秘多屬于實癥、熱癥,因此,適當增加梨、香蕉等具有清熱、潤腸、通便作用的食物就可以緩解便秘。

        但老人的便秘多屬于虛癥,因為人體的陽氣會隨年齡的增長逐漸衰弱,大多數老人都存在不同程度的脾腎陽虛癥狀,常常表現為大便干澀難解、四肢欠溫、畏寒喜暖、腰膝酸軟,或腹中冷痛、得溫則舒。這些患者如果盲目增加梨、香蕉等涼性水果的攝入無異于“雪上加霜”,不僅會增加老年人便秘的癥狀,還會誘發或加重畏寒、腹中冷痛等陽虛癥狀。


        2.老年便秘患者應多吃羊肉

        由此可見,除了極少數以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實熱證為主要表現的老年便秘患者外,其他老人都應該在日常飲食中適當減少梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒涼性果蔬的攝入,增加核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等具有溫陽作用的食物的攝入量。

        由于老人在脾腎陽虛的同時,還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛,因此,患有便秘的老年朋友在飲食方面還應適當增加山藥、玉米、粳米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養血、潤腸通便作用食物的攝入量。同時做到忌煙、酒、濃茶、辣椒、芥末、胡椒等。


        3.日常調理才是根本之道

        老年人便秘與腸功能衰退、蠕動功能減低有密切關系,對于這種便秘,千萬不能依賴瀉藥,貪圖“一時之快”的后果,可能是形成惡性循環,導致腸蠕動無力、腸道更加干燥。

        因此,老年便秘患者應從生活上進行綜合調理,除了進行飲食調養外,還應注意以下幾點:第一,養成主動喝水的習慣;第二,在病情和體力允許的情況下,根據健康狀況,做一些力所能及的活動,如散步、太極拳、體操等;第三,養成定時排便的習慣,不論有無便意,都要按時排便;第四,采用按摩法來解除便秘:雙手重疊,用力均勻,自右下腹開始繞臍順時針按摩100下,逆時針100下,每日3次。


        年輕人吃香蕉能防治便秘,但是對于老年人來說,香蕉就起不到這樣的作用,還應當通過適合老年人的方法來防治便秘。不管吃什么,日常調理才是最重要的,所以老年朋友一定要重視日常調理,再輔以其他適宜的食物,相信很快就能告別便秘了。

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