沙糖桔能多吃嗎

其實每一樣食物都有其益處或者是弊處。而且，不同的人對每種食物身體都會有不同的反應。沙糖桔是一種深受人們喜愛的水果，其果實細嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營養極為豐富。它的維生素C含量高達100-420g/100mg，比柑桔、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍，同時還含大量的糖、蛋白質、氨基酸等多種有機物和人體必需的多種礦物質。那么，沙糖桔能多吃嗎？

沙糖桔能多吃嗎

沙糖桔雖然好吃，但每天吃沙糖桔別超過3個。每人每天所需的維生素C吃3個沙糖桔就已足夠，吃多了反而對口腔、牙齒有害。沙糖桔含有葉紅質，如果攝入過多，血中含量驟增并大量積存在皮膚內，使皮下脂肪豐富部位的皮膚，如手掌、手指、足掌、鼻唇溝及鼻孔邊緣發黃。中醫認為沙糖桔性溫，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。

注意事項

因沙糖桔果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適，因此，最好不要空腹吃沙糖桔。

沙糖桔不要與蘿卜同食，也就是吃完白蘿卜后不要立即吃沙糖桔，若二者經常一同食用，會誘發或導致甲狀腺腫。沙糖桔還不宜與牛奶同食，否則，沙糖桔中的果酸會使牛奶中的蛋白質凝固，不僅影響吸收，而且嚴重者還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，應在喝完牛奶1小時后才能吃沙糖桔。