你知道懷孕可以吃芝麻油嗎

懷孕的媽媽作為一種特別的群體，在生活中值得我們細心呵護，她們并不是只身一人，她們的身上有著祖國未來的花朵，有很多食物她們都是不能吃的，那你知道懷孕可以吃芝麻油嗎，芝麻油也稱為香油，是日常飲食中常用的調料品，因其獨特濃郁的香味，很多準媽媽也喜歡吃，孕婦能吃芝麻油嗎，要回答此問題，首先需了解芝麻油的成分及營養價值，芝麻油的主要原料是芝麻主要營養成分是油酸和亞油酸，其他還有花生酸、維生素E、棕櫚酸等，有幫助增強抵抗力、潤喉護嗓、緩解咳嗽、美容養顏、潤腸通便等功效，可以看出，芝麻油中不含對人體有害的成分，反而是含有豐富的亞油酸等營養物質，所以要問孕婦能吃芝麻油嗎，答案應該是能的。

專家解答說孕婦吃些芝麻油是有好處的。首先芝麻油中富含豐富的維生素E，可幫助孕婦防治孕期皮膚變差;其次芝麻油有潤腸通便的作用，孕婦吃些可預防便秘。若是已患便秘的孕婦可以再早晚空腹喝點芝麻油，有助于緩解便秘。溫馨提示：孕婦吃芝麻油，一次不要太多;若是便秘期間食用，每次1、2滴即可。由于懷孕的特殊性，孕期準媽媽的飲食需更加合理，尤其是注意不要一次性多吃同一種食物。

芝麻油中含有豐富的維生素E，具有很好的抗氧化的作用，有助于增強人體的免疫力和抵抗力。孕婦在懷孕期間，身體免疫力會出現下降，容易感冒著涼，而且孕婦在懷孕早期容易嘔吐，飲食不振，不妨在飲食中增加芝麻油，既可以提高免疫力，還能提高孕婦吃飯的欲望。此外，芝麻油中的維生素E還能起到預防流產的作用。胎兒在子宮中發育的時候，也離不開維生素E，豐富的維生素E可以讓寶寶的皮膚柔嫩光澤有彈性。芝麻油還有潤腸通便的作用，可以緩解孕婦的便秘癥狀。