美味的拔絲紅薯的做法

紅薯很美味，我們做普通的吃法，就是烤紅薯，又或者是蒸紅薯，薯?xiàng)l也是不錯(cuò)的選著，當(dāng)然也忘不了拔絲紅薯啦，紅薯，又稱甘薯、番薯、山芋等，紅薯中含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃紅薯會(huì)不會(huì)使人發(fā)胖，根據(jù)科學(xué)研究，吃紅薯是不會(huì)使人發(fā)胖的，相反紅薯還是一種理想的減肥食品，它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之后不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖，反而可起到減肥作用，來(lái)看看美味的拔絲紅薯的做法吧!

每500克紅薯約可產(chǎn)熱能635千卡，含蛋白質(zhì)11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克，胡蘿卜素0.5毫克，另含有維生B1、B2、C與尼克酸、亞油酸等。其中維生素B1、B2的含量分別比大米高6倍和3倍。紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸。但是很多人卻還沒(méi)有意識(shí)到。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，對(duì)保護(hù)人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。

首先紅薯去皮切塊瀝干水備用，鍋中下色拉油燒熱，油燒到六成熱時(shí)下紅薯塊不斷翻炒，炸至兩黃金黃，油撈出備用。鍋中留底油，加入糖，用鏟子不斷的攪拌，至糖炒化并變成深色至起泡，倒入炸好的紅薯，至糖液均勻的包裹住紅薯即可。這樣美味的拔絲紅薯就做好了。

做拔絲紅薯，要注意的是，一定記著將紅薯塊瀝干水后再下鍋炸，不然會(huì)濺油，濺到身上就不好了。白糖要炒至起泡再下紅薯塊，不然拔絲不夠好，最后做好的拔絲紅薯要趁熱吃哦，涼了就弄不動(dòng)了。