紅薯的食療作用是什么呢

地瓜就是我們平時所說的紅薯，紅薯的吃法是有很多的，到了冬季之后，烤紅薯就開始在大街小巷出現，烤紅薯的味道香香甜甜，在十米以外都能聞到；紅薯除了可以烤以外，也是能夠用來蒸著吃的，并且對于人體的好處非常多，那么紅薯的食療作用是什么呢？相信大家都不是特別的了解，針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

紅薯的果實和牽牛花的果實相同，是圓形或扁形的蒴果，直徑在5—7毫米之間，果皮在不成熟時為綠色或紫色，成熟時變成枯黃色或褐色。每個蒴果里有黃褐色或黑色種子1—4粒，直徑約3毫米。種子大小和形狀與一個蒴果里的種子數目有關系。一般是一個蒴果里結1粒種子的為圓形，結2粒的為半圓形，結3粒以上的為不規則的三角形。以結2粒種子的最常見，很少有結4粒的。種子皮較厚而堅硬，不容易吸水，發芽比較困難，一般不用于生產，多用于選育新品種。

紅薯的食療價值

紅薯除供食用外，還可以制糖和釀酒、制酒精，也可制取淀粉、提取果膠等，制取的淀粉可以制作粉條和粉皮，可以制作美味的菜肴。紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。遺憾的是，人們大都以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反，紅薯是一種理想的減肥食品，它的熱量只有大米的1/3，而且因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的特殊功能。

紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用。另外，它含量豐富的β-胡蘿卜素是一種有效的抗氧化劑，有助于清除體內的自由基。實際上紅薯還是一種理想的減肥食品。