聊一聊經(jīng)常喝檸檬水好嗎

我的工位的抽屜有一格專門是用來放零食飲品的，其中除了可以解饞解餓的零食，就是我留在公司的咖啡、奶茶等飲品，隨著口味的變化，咖啡茶葉喝的越來越少，而如花茶、檸檬茶之類的越來越多，在休息的時候，取出幾片檸檬泡水喝，酸酸甜甜非常可口，如果加上幾塊冰糖，那么味道就更棒了!今天，就跟大家一起來聊一聊，經(jīng)常喝檸檬水好嗎?

檸檬水一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水。檸檬水，含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用; 檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。檸檬是感光食物，一般想皮膚變得白皙，應少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用后不宜在強光下活動，防止皮膚變黑。

就檸檬而言，含量極高的檸檬酸和維生素C是它的特質(zhì)。此外，還有檸檬苦素、葉酸、維生素B6、黃酮類化合物以及鉀等礦物質(zhì)。這其中一些成分被認為可能有抗癌作用。檸檬雖然營養(yǎng)豐富，但草莓、獼猴桃的維生素C含量都比檸檬更豐富。專家稱，因為檸檬中含有非常豐富的維生素，所以能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，是美容美白圣品。如果用檸檬沖水喝的話還能夠防止鈣離子凝固，能夠預防高血壓等疾病。

經(jīng)常喝檸檬水好么?其實引用檸檬水也有其注意事項。首先就是，不能空腹飲用檸檬水，這樣對胃的刺激性是很大的。長時間這樣下去，增加腸胃的負擔，容易引起腸胃不適的癥狀。建議在飯后食用。如果想要喝檸檬水減肥，也不能過于頻繁，可以隔天服用，一般一天1~2次即可。另外容易胃酸胃寒的人群最好減少檸檬水的飲用，而喝完檸檬水一定要注意刷牙漱口，否則就會引起蛀牙，得不償失。