問孕婦可以吃雪蓮果嗎

近日以來，一種奇異的水果流行開來，這是一種長的特別像地瓜的水果，第一眼看上去根本分不出來，這就是雪蓮果，在中國四川被稱作萬根苕，屬菊科，是一種菊科多年生草本植物，菊薯屬植物，故又稱為菊薯，原產自南美洲的安第斯山脈，是當地印第安人的一種傳統根莖食品，已有500年歷史，請問孕婦可以吃雪蓮果嗎?

雪蓮果的花開在頂部，有五朵，每朵形如太陽花，又像向日葵。尚不明確其藥用價值。雪蓮果含有較高的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒 等及微量元素。可以調理血液、降低血糖、血脂和膽固醇，預防和治療高血壓和糖尿病，對老年人心腦血管病有明顯的保健作用，雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的，可幫助消化，調理腸胃，治療下痢，使排便通暢，是腸胃病的克星，消炎利尿，保持尿路暢通，減少結石和致癌毒素，清肝解毒，能有效預防面部暗瘡斑點，是養顏美容的天然保健果品。

國際馬鈴薯中心的資料表明，雪蓮果含豐富的帶有甜味的低聚果糖，人體內沒有酶可以水解這種碳水化合物，因此難以被人吸收，糖尿病患者亦可使用。雪蓮果富含人體所需的20多種氨基酸及多種維生素、礦物質、特別是寡糖含量最高，能促進有益微生物的生長。

其含量是所有植物中最高的，還含有豐富的礦物質及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。日本研究并發現，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。雪蓮果碳水化合物很少為人體吸收，因此很適合糖尿病人及減肥者食用。

孕婦能吃雪蓮果，但腸胃不好、消化不良者慎食。適當的吃，不宜過量。孕婦吃雪蓮果，一方面是滿足自己的胃口，另一方面是補充營養。但是雪蓮果是涼性的食物，孕婦應該調節好自己的營養，以免導致不必要的麻煩。建議吃一些香蕉，櫻桃，草莓等溫和一些的。建議增加營養但葷素搭配不偏食、不挑食，除了雞魚蛋奶適當增加核桃仁、黑芝麻、蜂蜜、黑木耳、西紅柿、豆制品、骨頭湯等以及新鮮果蔬的攝入;預防受涼、驚嚇、勞累過度，即便是感冒也需在醫生指導下藥;忌眼(桂圓)，慎用止痛片等藥物。