談談夏威夷果的副作用

很多人這一輩子可能都無緣嘗到一次夏威夷果這種東西，畢竟不是人人都有出國去夏威的機會，待在國內又哪有嘗到呢，當然夏威夷堅果就讓大家有機會吃到它了，夏威夷果也就是澳洲堅果，屬常綠喬木，雙子葉植物，樹冠高大，葉3～4片輪生，披針形、革質，光滑，邊緣有刺狀鋸齒，總狀花序腋生，花米黃色，果圓球形，果皮革質，內果皮堅硬，種仁米黃色至淺棕色，夏威夷果營養豐富對我們的身體有很多好處，那么夏威夷果的副作用又有什么呢。

從夏威夷果的營養功能來看，本身并不存在副作用，所謂的副作用一般都是過量食用或者本身不適宜吃堅果所引起。一般過量食用夏威夷果可能造成的副作用是肥胖、腹瀉、腹脹、胃梗、上火等，這是過量食用堅果類食品普遍存在的狀況，因為夏威夷果等堅果類食品油脂含量極高，熱量也非常高。

從臨床醫學和現實情況來看，夏威夷果的不宜群體主要有三類。一是腸胃功能不好或有消化系統疾病的人。這類群體腸胃功能弱而夏威夷果油脂含量太高，食用之后可能會出現腹瀉癥狀；二是口腔或咽喉不適群體。夏威夷果經過加工后熱性更大，對口腔或咽喉刺激會比較大；三是過敏體質。雖然極少數人存在對夏威夷果過敏的情況，但這類人群應該禁止食用。

可能人們最關心的問題就是夏威夷果吃多了有什么影響，實際上任何食品一次性吃太多都會造成不同狀況的不適癥狀，最直接的是對腸胃刺激，其次是長期食用可能會誘發一些軀體病癥，所以合理控制飲食量是必要的。另外，一些人覺得夏威夷果熱量高肥胖人群不宜食用，實際并非如此。肥胖人群少量食用對健康有好處且不會增肥。