看看孕婦可以吃松子嗎

松子是我們過年過節的時候都會備上的一種零食，但是你別看它形狀小小的像瓜子，它的營養價值及作用可比瓜子要來的更加重要，松子，是松樹的種子，松子含脂肪、蛋白質、碳水化合物等，松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽，也有很高的食療價值，目前在國內有巴西松子、東北松子及落水松子，其中落水松子以云貴川大山里的松樹結的松子為主，那么，看看孕婦可以吃松子嗎。

孕婦是可以食用松子的，松子含有豐富的優質蛋白，膳食纖維，不飽和脂肪酸和礦物質，維生素等營養物質，孕婦在懷孕時會流失大量營養元素導致身體虛弱，吃松子有利于孕婦在懷孕期間補充能量。

松子還含有煙酸，孕婦食用松子可以補充煙酸，不僅有利于維持自身神經系統健康和腦機能的正常，還有利于胎兒的腦部和神經系統的健康發育。孕婦懷孕時常有便秘的癥狀，松子含有豐富油脂，孕婦食用松子，攝入油脂有利于滋潤腸道，促進腸胃消化，促進排便排毒，減輕便秘癥狀。

懷孕時常會流失大量精力，會造成身體虛弱而免疫力下降，食用松子可以幫助孕婦補充優質蛋白，提高自身免疫力，補充精力，改善胃口，平緩心情，更有利胎兒的健康發育。

而且很多孕婦常常擔心會長妊娠紋，吃松子有助于補充油脂，滋潤孕婦的皮膚，保持水分，避免干燥。但松子的油脂含量較高，孕婦不可食用過多，以免引起腹瀉等不適癥狀，還不利于孕婦控制體重，保持身體健康。