橙子的健康吃法你知道嗎

橙子在水果里面的地位可不低啊，因為它有著不少維生素，同時口感清甜，老人小孩都喜歡，現在它已經不僅僅是水果了，坊間有傳咳嗽時可以用鹽來蒸橙子，還有很多大廚推陳出新的將它加入到菜品里，不僅美味色佳，而且很有心意，受到了熱捧，養生的食材很多，做法也很多，不同的人養生有著不同的選擇，那么除了直接食用，橙子的健康吃法你知道嗎?

功效鹽味橙汁—補充體力運動后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用，效果更是明顯。

橙籽粉—治療風濕將風干的橙籽放進鍋中焙炒，焙炒時留意不要炒焦，但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3～5克，飯后飲用。長期堅持能在一定程度上治療風濕。

橙瓣沙拉—增強免疫橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養成分，能增強人體免疫力、促進病體恢復、加速傷口愈合。尤其還能補充膳食纖維，有助于排便。特別提醒吸煙者多吃橙子，而胃炎和膽囊疾病患者慎吃橙子。

橙皮飲—軟化血管將清洗干凈的新鮮橙皮30克放進1升水中，煮開15分鐘即制得橙皮飲。橙皮飲略帶苦味，其含有的橙皮甙成分能軟化血管、降低血脂，日常飲用可預防心血管系統疾病。飯前飲用一杯還有增強食欲的功效。

減肥水果茶—菠蘿和橙子去皮后切成4cm大小的塊，蘋果清洗干凈去核，切成4cm大小的塊。檸檬切成片，放兩三片。切好的水果放清水，防止氧化變黑，鍋中燒開水，下入切好的水果，大火煮開后，轉中小火煮20分鐘。然后將冰糖放入，再繼續煮5分鐘，關火就可以裝壺享用了。

幾種橙子養生的食用方法你可喜歡，如果你還沒有找到一款中意的養生材料，那就來用橙子吧，沒準你會很意外它的好處哦!