懷孕可以吃大青棗嗎

棗兒的種類是有很多的，比較常見的就是紅棗和青棗這兩種，我們都知道吃紅棗的好處有很多，尤其是一些本身就貧血的人，吃一些紅棗有補血的效果;但是在懷孕之后吃東西就需要相當的注意和小心了，青棗這種水果是非常美味的，那么懷孕可以吃大青棗嗎?大家應該不是特別的清楚，針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

青果重50-100克，甜度10-20度，每百克青棗含蛋白質1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，含有豐富的維生素和多種微量元素。大青棗果實營養豐富，古人有日食三棗、長生不老之說。果實鮮食，營養豐富，具有凈化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，因而有熱帶小蘋果、維生素丸之美稱。

青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，孕婦可以適當吃一些青棗補充維生素，但是不能吃過多青棗。因為青棗糖分高，吃過多的話，容易患上孕期糖尿病。

高血糖孕婦在血糖控制比較穩定的情況下能適量吃一些青棗，青棗含糖量高達20%至30%，因此吃的時候一定要控制好量。

青棗中含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高準媽媽們的免疫功能，增強抗病能力。此外青棗和普通的紅棗相比，更不易上火，而且還能夠起到清熱解毒的功效。

青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，只是每天不要超過8顆的量就好。可以吃青棗，糖分少不會引發血糖尿糖增高，只是適量即可，因為吃棗過多會腸胃不適，不太好消化。但棗維生素很多，可以補血健脾。