來看看孕婦能吃甜杏仁嗎

杏仁是我們每個人都見過的東西，但是大家也都知道，杏仁它是分為了甜杏仁和苦杏仁的，味道口感都是相差了很多的，就連它們的作用也不太一樣;孕婦一直是我們身邊的需要特別照顧的人群，她們對于很多食物都有反應，那么，來看看孕婦能吃甜杏仁嗎，希望對大家的飲食健康提供更好的幫助。

杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發病危險。素食者食用甜杏仁可以及時補充蛋白質、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素E。

甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一種對心臟有益的高不飽和脂肪。研究發現，每天吃50-100克杏仁，體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發病率、膽固醇含量和心臟病的危險。

肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。最近的科學研究還表明，甜杏仁能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤，具有美容的功效。在杏仁上淋些蜂蜜，在微波爐叮一下，可以使杏仁的口感更好，而且蜂蜜也是非常好的綠色食品，每天適量攝入有調理腸胃、美容、增強體質等非常多的作用。

甜杏仁性平，味甘，無毒，有潤肺寬胃，祛痰止咳的作用，所以孕婦是能吃甜杏仁的。但其有滋潤性，具輕瀉作用，故孕婦也不能吃太多，以防滑胎。