松子仁的功效和作用有哪些

松樹是一年四季都保持長青的樹木，大家應該都吃過松子，其實松子就是松樹上長的東西，但是松子并不是裸露的長在松樹上面的，松子是有東西包裹的，松子的外殼就是我們見到的松塔，剝開松塔之后，就能見到好吃的松子了；松子也是一味藥材，那么到底這種松子仁的功效和作用是什么呢？大家應該都不是特別的了解，接下來我們就來看看文章的介紹吧。

每天吃一把堅果類的食物包括松子有助于降低心臟病危險。松子等堅果中富含有益心臟健康的健康脂肪、膳食纖維、植物固醇、精氨酸和多種抗氧化營養素。松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，這些類脂是人體多種組織細胞的組成成分，也是腦髓和神經組織的主要成分。多食松子能夠促進兒童的生長發育和病后身體恢復。松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。

松仁富含油脂和多種營養物質，有顯著的辟谷充饑作用，能夠滋潤五臟，補益氣血，充養肌增，烏發白膚，養顏駐容，保持健康形態，是良好的美容食品。松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。

松子可以幫助黑發養顏，松子中的油脂和多種營養物質，能夠滋補五臟，有充饑、益氣補血的作用。對于女性而要，“血”就是氣色好的基礎，所以常食松子，可以滋養秀發、令肌膚白皙，容顏常駐。對于愛美的女性，時不時吃一些松子當然是不錯的選擇。