魚肝油老年人能吃嗎

相信大家對魚肝油都不是很陌生，因為魚肝油在生活中都有人經常服用，認為它是一種營養品，能補充人體所需要的能力，此外，還具有其他比較豐富的功效作用，那么魚肝油老年人能吃嗎?魚肝油的作用功效又是什么呢?下面我們就帶領大家來一起學習一下魚肝油老年人能吃嗎。

魚肝油老人能吃嗎

有不少的老人經常服用魚肝油，可以強化骨骼，促進維生素的吸收，有益于身體。但是它真的有這么神嗎?沒有害處嗎?

魚肝油的確是強壯骨骼的營養品，研究表明，魚肝油含有豐富的維生素D，可促進腸黏膜對鈣、磷的吸收。但是，老年人長期大量服用魚肝油丸，會增加機體對鈣、磷的吸收，使血液內鈣、磷過多，血液內鈣、磷過多會使尿液內的鈣、磷增加，而尿路結石與尿液中的鈣、磷增多有密切關系，尿液中的鈣、磷增多容易發生尿路結石。

所以，老年人不能服用大量的魚肝油，要控制他們的攝入。一般來說。一天3次，每次一粒，服用2周后停一周后再服用。食用魚肝油要多喝水，增加尿液的排放，防治鈣吸收多了沒消化，對與尿結石或者體質虛弱的人。不能服用魚肝油。

魚肝油的功效與作用

維生素A作用

1、促進上皮的分化，幫助維護皮膚和粘膜的健康。

2、維持正常視力，可預防夜盲癥、干眼癥等。

3、幫助機體組織的生長發育和復原。

4、增強免疫力。

維生素D作用

1、D促進鈣磷吸。

2、強化骨骼，讓骨和牙齒正常發育。

3、維持正常代謝。