魚肝油的功效與作用有哪些

魚肝油相信大部分人都有吃過或者至少身邊有人在吃，特別是家里有小孩的，為了防止嬰幼兒時期小孩的營養跟不上都會吃魚肝油(英文名：cod liver oil)，從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，黃色，有腥味，通常含不飽和脂肪酸甘油酯及飽和脂肪酸甘油酯，此外，含有膽甾醇，主要含有維生素A和維生素D，尚含十九醇、廿一醇、異十八烷等；功能主治用于夜盲癥，角膜炎，軟骨病，維生素A、D缺乏癥，營養不良及疾病的恢復期，魚肝油的功效與作用有哪些呢?

助鈣吸收：剛剛作為媽媽的都知道，等到寶寶一個多月的時候去醫院做兒保，醫生多半會建議適量吃點魚肝油，為什么呢?因為魚肝油中維生素a、D的原因，這些維生素能夠促進鈣的吸收，從而使得寶寶得到最好的發育。

哺乳期媽媽的秘密武器：初為媽媽的美女們或許會面對一個問題，那就是乳頭皸裂，怎么辦呢?在皸裂處涂上點魚肝油吧，這樣既能幫助皮膚很快的恢復，也不會對寶寶造成任何不良的影響。

增強免疫力：前面介紹了魚肝油對寶寶和媽媽的作用，其實在各個年齡段的人適量食用后，還可以加快身體的新陳代謝，從而使免疫系統更新升級，給你的身體設置一個牢固的防御。

抵擋輻射抗癌：那些長期有可能接觸到輻射的工作人群可以再醫生的建議下適量的食用魚肝油。

促生睫毛：愛美的帥哥美女們，使用魚肝油涂在睫毛的根部，就可以使睫毛長的更長，更濃密。

有益于眼鏡健康：適量的食用魚肝油也是有利于眼鏡的健康。

注意事項：不要把魚肝油誤認為是營養品，要在醫生的建議下食用。2、3歲以后，小兒生長速度減慢、飲食品種和戶外活動增多，一般無須再額外補充魚肝油。