魚肝油老年人吃可以嗎

人到了老年之后，身體的各個器官就開始衰退，機能也在慢慢的退化，正是因為如此有很多疾病也找上了老年人，這時候很多老年人就想到了防患于未然，先吃一些補品或者是保健的藥品，現在市面上是有很多保健品的，比如魚肝油就是最常見的一種，那魚肝油老年人吃可以嗎？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

魚肝油老年人吃可以嗎？

魚肝油中的維生素A可促進視覺細胞內感光色素的形成，調試眼睛適應外界光線強弱的能力，以降低夜盲癥和視力減退的發生，維持正常的視覺反應。維生素D有助于促進人體對鈣的吸收，嬰幼兒缺乏維生素D會引起佝僂病，成人缺乏維生素D會造成骨骼軟化癥。根據中國營養學會的推薦嬰幼兒維生素AD的攝入量比為3：1，因此很多品牌魚肝油采用了AD3：1的科學配比。

魚肝油的確是強壯骨骼的營養品，研究表明，魚肝油含有豐富的維生素D，可促進腸黏膜對鈣，磷的吸收.但是，老年人長期大量服用魚肝油丸，會增加機體對鈣，磷的吸收，使血液內鈣，磷過多，血液內鈣，磷過多會使尿液內的鈣，磷增加，而尿路結石與尿液中的鈣，磷增多有密切關系，尿液中的鈣，磷增多容易發生尿路結石。

所以，老年人服用魚肝油劑量切勿過大，一般說來，每天服3次，每次服1丸，服2周后應停1周。服用魚肝油時要注意多飲水，增加尿液排泄，防止鈣質沉淀，患有尿路結石或體質虛弱的人，不宜服用魚肝油，謹防加重結石的產生或發生中毒。