牛肝的作用和功效是什么呢

選擇好的飲食對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)是非常重要的，現(xiàn)在的食物種類可是有很多的，無(wú)論是什么食材，在巧手之下都會(huì)變成一道一道的美味，但是需要注意的是，我們?cè)诔詵|西的時(shí)候，一定要講究營(yíng)養(yǎng)均衡，牛肝臟含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，那么到底這種牛肝的作用和功效是什么呢？針對(duì)這一問(wèn)題，接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

牛肝的作用

1、牛肝是一種富含優(yōu)質(zhì)蛋白的肉質(zhì)食品，含有很多的銅、鐵及其他金屬陽(yáng)離子，對(duì)提高人體體質(zhì)有很好的促進(jìn)作用。牛肝起到很好的補(bǔ)肝的作用及明目的功效。牛肝還含有豐富的維生素A、B等。但是由于是動(dòng)物毒素集中的地方，所以即便可以吃，也要少吃一些。牛肝中鐵質(zhì)豐富，是補(bǔ)血食品中最常用的食物；

2、牛肝中維生素Ａ的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)奶、蛋、肉、魚(yú)等食品，具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用；能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞；維持健康的膚色，對(duì)皮膚的健美具有重要意義；

3、經(jīng)常食用動(dòng)物肝還能補(bǔ)充維生素B2，這對(duì)補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶，完成機(jī)體對(duì)一些有毒成分的去毒有重要作用；

4、肝中還具有一般肉類食品不含的維生素Ｃ和微量元素硒，能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生。

牛肝的制作技巧

1、肝是體內(nèi)最大的毒物中轉(zhuǎn)站和解毒器官，所以買回的鮮肝不要急于烹調(diào)，應(yīng)把肝放在自來(lái)水龍頭下沖洗10分鐘，然后放在水中浸泡30分鐘；

2、烹調(diào)時(shí)間不能太短，至少應(yīng)該在急火中炒5分鐘以上，使肝完全變成灰褐色，看不到血絲才好；

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