孕婦能吃碧根果腰果之類的堅果嗎

在懷孕之后，孕婦吃的食物都要替肚子里面的胎兒著想，就是在出現(xiàn)了疾病之后，也要注意，不能隨便的使用藥物，需要去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的建議來用藥，現(xiàn)在有很多堅果都受到了孕婦的喜愛，比如碧根果，它是美國進口的見過，那么究竟孕婦能吃碧根果腰果之類的堅果嗎？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

孕婦能吃碧根果腰果之類的堅果嗎？

孕婦可以吃碧根果。對胎兒有腦部發(fā)育等有好處，健腦益智，對孕婦本身也有好處。一天5-8顆就可以了，不要多吃。

碧根果是美國山核桃的果實，又名“長壽果”，養(yǎng)極為豐富，除含有40—50%的油脂外，還含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵及維生素c、b1、b2、e等。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，食后不但不會使膽固醇升高，還能減少腸道對膽固醇的吸收。這些油脂還可供給大腦基質(zhì)的需要。碧根果中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的營養(yǎng)補充，有健腦益智作用。

孕婦吃腰果有好處

1、腰果含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦懷孕時會耗費大量營養(yǎng)元素，食用腰果可以幫助準(zhǔn)媽媽們補充懷孕期間消耗的大量精力和營養(yǎng)元素，準(zhǔn)媽媽們吃腰果，可以補充蛋白質(zhì)，提高自身的免疫力，增強自身的抵抗力。

2、食用腰果，幫助準(zhǔn)媽媽們補充礦物質(zhì)和維生素，有利于準(zhǔn)媽媽們消除疲勞，孕婦懷孕時容易胃口不佳，腰果的味道香醇，適合用來改善孕婦的胃口。

3、孕婦懷孕時容易便秘，腰果富含油脂和膳食纖維，食用腰果可以幫助孕婦排便利尿，減輕孕婦的身體水腫現(xiàn)象，幫孕婦控制體重。

4、孕婦的皮膚容易干燥，孕婦也擔(dān)心會長妊娠紋，而腰果富含油脂，孕婦食用腰果有助于滋潤皮膚，鎖住皮膚的水分，幫助皮膚抗氧化抗衰老和抗皺紋。

5、孕婦吃腰果，還可以幫助自身補充鉀鈣鈉等礦物質(zhì)，有助于保持孕婦的骨骼健康，促進胎兒的骨骼健康發(fā)育。

但是腰果性熱，孕婦在吃腰果的時候要注意控制分量，不要貪吃多吃，否則容易上火。再者，腰果含有油脂偏多，孕婦如果吃太多腰果，容易腹瀉，這樣不利于孕婦自身和胎兒的健康。