哪些運(yùn)動細(xì)節(jié)需要胃潰瘍患者重視
發(fā)布時間：2016-03-09 來源：中華康網(wǎng)
胃潰瘍患者運(yùn)動需要注意哪些細(xì)節(jié)？
運(yùn)動時在吃飯的時間安排上是很講究的，飯前、飯后都不宜從事劇烈的運(yùn)動，運(yùn)動和吃飯之間要有一定的間隔休息。運(yùn)動時，我們?nèi)梭w為了保證肌肉骨骼氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的氧分供應(yīng)，在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，全身的血液進(jìn)行重新分配，使消化腺的分泌大大減少，從而影響了胃腸部的消化和吸收。運(yùn)動愈劇烈、持續(xù)時間愈長，消化器官的活動就需要更長的時間來進(jìn)行恢復(fù)，因此運(yùn)動后人不想進(jìn)食是正常的生理活動。
一般認(rèn)為，運(yùn)動后至少休息30～40分鐘進(jìn)食較為科學(xué)。同樣，在飯后也不能立即去參加劇烈的體育運(yùn)動，如果飯后馬上參加劇烈運(yùn)動，那么正在參與胃腸部消化的血液又得重新分配，流向肌肉和骨胳，這就會影響到腸胃的消化和吸收，飯后運(yùn)動還有可能因為胃腸的震動和腸系膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會影響人體的健康。因此，至少在飯后一個半鐘頭后才可以運(yùn)動。所以，如果想要飯后散步的話，至少也要休息30分鐘才能進(jìn)行運(yùn)動，但還是不要到街上進(jìn)行跑步鍛煉。因為晚上空氣二氧化碳含量高，加上汽車尾氣不能得到植物的吸收，所以晚上空氣質(zhì)量很差的，建議下午4-6點進(jìn)行體育鍛煉。晚上適合在環(huán)境比較好的室內(nèi)體育鍛煉。
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