膀胱功能鍛煉改善膀胱炎
發布時間：2016-04-20 來源：中華康網
膀胱功能鍛煉：
1. 患者在床上每隔2小時作翻身運動。
2. 在臥位作伸臂舉腿運動，每次10分鐘，一天3次，拔除鎮痛泵后帶尿管、尿袋下床散步。
3. 在臥位作雙腿作騎單車運動或用手扶床沿做蹲下站立運動，連做5-10次，一天3次。
4. 作會陰肌肉收縮運動：收縮時如同憋尿時的感覺一樣，吸氣時收縮，呼氣時放松，臥位、坐位或站立均可做，維持5-10秒，重復5-10次，一天3次。
5. 作腹部肌肉及盆腔肌肉收縮運動：配合腹部收縮運動，當吸氣時除收縮腹肌外，也緊縮骨盆肌肉肛門和陰道，維持3-5秒，呼氣時逐漸放松，動作過程舒展均勻、連貫，重復5-10次，一天3次。持續時間和次數逐漸增加， 直至拔出尿管。（以上運動可一直做到拔尿管后）
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