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肝硬化患者應該如何運動

發布時間：2015-12-10 來源：中華康網

　　很多的人都認為肝硬化疾病需要靜養，因此很多的肝硬化患者都杜絕了一切的運動，但其實肝硬化患者還是應該要注意適量運動的，那么肝硬化患者應該如何運動呢？下面我們就一起來看看肝硬化患者的運動原則吧！

　　一、適量運動：運動可以增強機體的功能，促進新陳代謝并增加機體抵抗力，并且可以改善患者的心理狀態，調節患者情緒。但是對肝硬化患者而言，必然要進行科學的適度運動。但是肝硬化早期患者患者運動時必然要循序漸進，運動量不能太大。以不感覺疲勞為準，即在運動后感覺疲乏但在稍事休息后即可恢復為適宜運動量。運動項目可按照自己的愛好以及年齡而異，年輕人可以選擇慢跑、羽毛球、乒乓球等，老年人則以散步、太極拳等為宜。運動貴在堅持。

　　二、勞逸結合：假如患者肝功能異常，則必需減少運動，癥狀較重則要多休息，但完全臥床休息、絕對不動對疾病恢復并無好處，應勞逸結合。這樣既可鍛煉身體，改善消化功能，并且可以改善不良情緒、轉移注意力，有利于疾病恢復。但是當病情嚴重時則必需臥床休息，從而增加肝臟血流量，利于肝細胞的修復。

　　三、堅持散步：堅持散步，是自我鍛煉的好方法。先在室內散步，逐步在室外散步，散步的時間以20分鐘左右為宜，最好是在晚飯過后，這時候的空氣比較新鮮，而不是早餐后。有條件的話，適當安排時間，投身于自然。游歷山野，對身心大有益處。樹木花草叢中，空氣清新，令人腦清神爽，遍體舒暢，心曠神怡，胸襟開朗。消除病態，促進健康。步行時，不必倉促，時行時止，只求逍遙。

　　以上這些都是肝硬化患者在運動時應該要注意的一些事項，注意到這些才會讓患者更好的緩解病情，不會導致病情加重。

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