生活中如何有效預防頸椎病
發布時間：2015-11-18 來源：中華康網
骨病專家說頸椎病是生活中常見的一種骨病，由于早期頸椎病的癥狀并不明顯，而且對身體也不會造成很大的危害，所以人們忽視了對于頸椎病的預防，專家說嚴重的頸椎病給患者的健康帶來很大的危害，所以早期加以正確的預防是很關鍵的。
一、有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情。
二、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
三、長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
四、平時要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
五、要防止酗酒。酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏松癥、骨質軟化癥，加速頸椎退行性變。
六、中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓功能，可在醫生指導下合理地少量服用，以起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。
骨病專家說在日常生活中我們一定要避免以上因素的發生，可以很好的預防和降低頸椎病的發生，另外如果您已經患上了頸椎病，也不要擔心只要積極的配合醫生治療，頸椎病的癥狀是可以得到緩解的。
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