治療頸椎病的體操方法
發布時間：2016-03-29 來源：中華康網
日常生活中，我們身邊常常可以看到有頸椎病患者，也許您就是其中一位。頸椎病患者疼痛起來，那表情是很讓人感到恐怖的。所以，如果您還沒有患得此病，最好能夠有意識地去預防，如果已經得了此病，除了配合醫生的治療外，還可以做一些有助于頸椎的體操來緩解病情。具體方法如下：
左顧右盼。頸椎病患者肩膀和身體放松；慢慢將頭部向右轉；然后返回中間位置；再慢慢向左轉；重復十次即可。
左傾右斜。頸椎病患者將肩膀放松，慢慢將頭側向右方；再將頭慢慢回復中間位置；然后將頭側向左方；重復以上動作十次。
前屈后伸。頸椎病患者將肩膀放松，慢慢將頭向前彎；然后將頭慢慢回復中間位置；再慢慢將頭向前彎，回復中間位置；重復以上動作十次。
環繞頸項。雙腳距離與肩膀相同；雙手插腰或自然下垂，保持頭頸部位放松，緩慢地轉動頭部，幅度偏大較好，然后順時針方向與逆時針方向交替轉動頭部；重復八次即可。在做該動作時，注意身體不要隨著頭部運動。
回頭望月。半蹲位，左手放在頭后，右手背在腰部，頭向后上方旋轉，如回頭望月狀，停頓五秒。換手換方向左右側各重復五次。
這些方法都不是很難，甚至可以說非常簡單，比那些很流行的瑜伽之類做起來容易多了。不過雖然容易，但是能夠積極去做，并且能夠長期堅持下來的人估計就屈指可數了。為了自己的頸椎病能夠盡快好起來，希望廣大患者能夠積極嘗試這樣的體操。
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