產后媽媽要預防腰椎病的傷害
發布時間：2015-07-15 來源：中華康網
現在的腰椎病是日常生活中的多發病，患有腰椎病的人是非常多的，對于剛剛生完寶寶的媽媽來說，也是要加以預防腰椎病，因為產后的媽媽現在在臨床上的發病率是比較高的，那么應該怎樣才能預防發生腰椎病呢，下面就來介紹一下這個問題。
產后媽媽要預防腰椎病的傷害：
(1)加強鍛煉 增強腰部肌肉。長期缺乏身體鍛煉，腰部肌肉力量減弱，不利于保護椎間盤。例如在睡覺前將腰部和臀部反復抬高呈弓狀，預防腰椎病的保健操可以達到一定效果。
(2)避免持重 新媽媽剛經歷生產，自己不要抬重物，動作不要過猛。拿東西時身體要靠近物體，避免閃腰。
(3)休息。充分的睡眠可幫助產婦恢復體力，恢復肌肉的彈性。不能搬動較重的物體，減少腰部受傷的機會。
(4)適當控制體重。大多數產婦產后體重都有明顯的增加，過于肥胖的腹部，增加了腰部負荷。當然，身體也不能過于瘦弱。所以，體重適度最好。
(5)保暖。產后產婦的體質非常虛弱，容易受涼，尤其是懷孕期間受力較重的腰部，更容易受到風寒侵襲，所以要做好保暖。
相信通過以上的介紹，大家對于剛生完孩子的女性朋友應該怎樣才能做好預防腰椎病的問題已經有了答案，只有保護好自己的身體，才能有更多的精力來照顧寶寶，同時也對日后的健康生活也是非常重要的。
溫馨提示：以上資料僅供參考，具體情況請免費咨詢在線專家 立即咨詢
- 上一篇：腦出血腦疝的孕婦開顱手術后平安生子
- 下一篇：找孫浩林大夫看頸椎病的就診指南
- 本文延伸閱讀
相關文章
- 治療孕婦頸椎病的方法有哪些
- 為什么孕婦會患上頸椎病
- 孕婦頭暈是頸椎病嗎？
- 孕婦得了頸椎病怎么辦
- 頸椎病對孕婦的危害
- 頸椎病會對孕婦產生的危害
- 頸椎病能懷孕嗎
- 孕婦頸椎病怎么辦?
- 察覺孕婦得了頸椎病怎么辦
- 孕婦頸椎病犯了怎么辦？
- 孕婦如何預防頸椎病
- 孕婦怎樣預防頸椎病
- 頸椎病的危害有些什么
- 有些朋友在平市生活中會出現肩膀酸痛，頸椎不適的感覺。專家表示，出現這種癥狀很有可能是患上了頸椎病，一般人們在平時生活中坐姿不良，或者是患有其他的慢性疾病等，都會...
- 2016-05-03
- 2016-05-03
- 2016-05-03
- 2016-05-03
- 2016-05-03
- 2016-04-28
- 熱門閱讀
- 熱點排行
- 頸椎病患者要掌握哪些頸椎病的常識呢
- 頸椎病術后要定期復查防復發
- 做做簡單運動緩解頸椎痛
- 講幾種預防頸椎病的方法
- 頸椎病的自我療法介紹
- 如何檢查是否患了頸椎病
- 如何鑒別自己是否得了頸椎病呢?
- 白領一族頸椎患者需要注意的危害
免費提問
