生活中該怎么預防頸椎病呀
發布時間：2015-06-30 來源：中華康網
- 概述：
頸椎病是一種比較常見的骨科疾病，它主要是頸椎及其周圍的血管發生病變而產生的癥狀，隨著現在頸椎病的發病率越來越高，預防是非常關鍵的，下面我就跟大家分享一下預防頸椎病的一些方法。
- 經驗：
首先我們在生活中選擇的枕頭很重要，最適合人的頸椎的生理曲線的枕頭應該是枕頭受壓后有一拳頭高左右，如果太高 或者太低都對頸椎不好。
其次是我們學習跟工作的各種姿勢呀哦正確，因為頸椎病形成的主要原因就是我們平時工作學習的姿勢不正確導致的，碎俗話說站有站相，坐有坐相就是這個道理哦。
還有就是要注意頸部保暖，頸部寒冷回事血管痙攣，在冬天的時候，我們最好在出門的時候圍一條圍巾，這樣可以有效的保護自己的頸椎，還要加強體育鍛煉，保證良好的睡眠時間，掌握好自己的休息跟工作時間也是可以預防頸椎病的。
- 注意事項：
預防頸椎病要注意的是不要再車上睡覺，不要做大幅度扭動或晃頭的動作，以免損傷頸椎。
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