生活中如何預防頸椎
發布時間：2015-10-27 來源：中華康網
- 概述：
相信大部分的人都會有頸椎病吧，尤其是司機和長期從事低頭工作的職業者，我爸爸很久以前就頸椎不舒服，后來越來越厲害，但是這種病不好根治，一旦工作累了就會復發，頭痛、眩暈甚至心臟不舒服，嚴重的話還可能導致癱瘓，去醫院也只能是拿到一些藥物暫時緩解疼痛，醫生都會建議我們平時自己做一些預防工作，在這和大家分享一下我的經驗
- 經驗：
睡眠占我們生活時間的三分之一，所以睡覺本身的姿勢對頸椎起很大的作用，睡覺姿勢以平躺仰面向上為好，枕頭的高度最好不要超過5cm，最好是不要枕枕頭
注意一下我們的生活環境和習慣，尤其是夏天，不要一直待在有空調的房間里；不要固定某一姿勢工作這樣很容易造成肌肉痙攣引發頸椎病
我們平時脖子酸痛都會隨意的轉動一下，我們可以用頭來寫“米”字，不像我們平時的一筆一劃的寫，要一畫到底，如：\/__I的順序把米字寫出來或順逆時針轉動一下，還可以學一些簡單的按摩手法
- 注意事項：
注意一些生活中的細節，養成良好的生活習慣，可以讓你很大程度上避免頸椎
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