女性每個月總有這么幾天苦惱的日子,月經推遲或者提前,經期量少或者多,經期延長...,那么出現這種類似現象應該怎么辦呢,吃點什么好呢?相信大家都有過這樣的苦惱,與其坐等月經異常出現,還不如提早了解然后做好預防工作呢,下文一起來看下預防月經不調“三字經”吧。
預防月經不調“三字經”
1、節育欲
要重視節制生育和節欲,避免生育(含人流)過多、過頻及經期、產后交合,否則損傷沖任、精血、腎氣,容易導致月經疾病。
2、節飲食
飲食應定時定量,不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足,或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經不調。
3、適勞逸
要積極從事勞動(體力和腦力勞動),但不宜過度勞累和劇烈運動,過則易傷脾氣,可導致統攝失職或生化不足而引起的月經疾病。
4、調情志
要保持心情舒暢,避免憂思郁怒,損傷肝脾,或七情過極,五志化火,擾及沖任而為月經疾病。
5、調情志
要根據氣候環境變化,適當增減衣被,不要過冷過涼,以免招致外邪,損傷血氣,引起月經疾病。
月經對女性來說意義是比較大的,所以女性朋友一定要重視起來,在經期要注意:避免辛辣刺激,涼水,切忌同房等,免受月經不調的侵襲。
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