五點助你預防月經不調
發布時間：2016-02-26 來源：中華康網
女性每個月總有這么幾天苦惱的日子，月經推遲或者提前，經期量少或者多，經期延長...，那么出現這種類似現象應該怎么辦呢，吃點什么好呢?相信大家都有過這樣的苦惱，與其坐等月經異常出現，還不如提早了解然后做好預防工作呢，下文一起來看下預防月經不調“三字經”吧。
預防月經不調“三字經”
1、節育欲
要重視節制生育和節欲，避免生育(含人流)過多、過頻及經期、產后交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，容易導致月經疾病。
2、節飲食
飲食應定時定量，不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經不調。
3、適勞逸
要積極從事勞動(體力和腦力勞動)，但不宜過度勞累和劇烈運動，過則易傷脾氣，可導致統攝失職或生化不足而引起的月經疾病。
4、調情志
要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經疾病。
5、調情志
要根據氣候環境變化，適當增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪，損傷血氣，引起月經疾病。
月經對女性來說意義是比較大的，所以女性朋友一定要重視起來，在經期要注意：避免辛辣刺激，涼水，切忌同房等，免受月經不調的侵襲。
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