女性每個月總有這么幾天苦惱的日子,月經(jīng)推遲或者提前,經(jīng)期量少或者多,經(jīng)期延長...,那么出現(xiàn)這種類似現(xiàn)象應該怎么辦呢,吃點什么好呢?相信大家都有過這樣的苦惱,與其坐等月經(jīng)異常出現(xiàn),還不如提早了解然后做好預防工作呢,下文一起來看下預防月經(jīng)不調(diào)“三字經(jīng)”吧。
預防月經(jīng)不調(diào)“三字經(jīng)”
1、節(jié)育欲
要重視節(jié)制生育和節(jié)欲,避免生育(含人流)過多、過頻及經(jīng)期、產(chǎn)后交合,否則損傷沖任、精血、腎氣,容易導致月經(jīng)疾病。
2、節(jié)飲食
飲食應定時定量,不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足,或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經(jīng)不調(diào)。
3、適勞逸
要積極從事勞動(體力和腦力勞動),但不宜過度勞累和劇烈運動,過則易傷脾氣,可導致統(tǒng)攝失職或生化不足而引起的月經(jīng)疾病。
4、調(diào)情志
要保持心情舒暢,避免憂思郁怒,損傷肝脾,或七情過極,五志化火,擾及沖任而為月經(jīng)疾病。
5、調(diào)情志
要根據(jù)氣候環(huán)境變化,適當增減衣被,不要過冷過涼,以免招致外邪,損傷血氣,引起月經(jīng)疾病。
月經(jīng)對女性來說意義是比較大的,所以女性朋友一定要重視起來,在經(jīng)期要注意:避免辛辣刺激,涼水,切忌同房等,免受月經(jīng)不調(diào)的侵襲。
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